Controlled fall / tuck-and-roll
Ветка: Speed & ExtremeУровень 4Высокий риск (4 / 5)
Tuck and roll on balance loss.
Этот навык несёт повышенный риск
Этот навык несёт повышенный риск.
Обязательное снаряжение
- Шлем (full-face рекомендуется при отработке)
- Защита запястий
- Наколенники с твёрдой чашкой
- Налокотники
Перед началом: проверьте давление шины, убедитесь что батарея ≥40%, выберите ровную площадку. При первом tiltback / звуковом alarm — немедленно сходите с колеса.
Предусловия
Описание
Controlled fall — technique. Arms close to the body, knees tucked, roll over the shoulder in the direction of travel. Drill on mats or grass to automaticity. Saves joints in any-speed crashes.
Видео-разбор
Видео будут добавлены позже
Здесь появится переключатель провайдеров YouTube / VK Video / Rutube.
Упражнения
Roll practice on grass
Пошагово
Falling from rolling onto grass: tuck, shoulder roll. 10 reps each side.
Прогресс
Войдите, чтобы отмечать прогресс по этому навыку.
Войти, чтобы отмечать прогресс